Kvinde iført træningstøj og et knæbind bruger et sjippetov udendørs.

Forskellen på akutte og kroniske lidelser

Læs om de vigtigste forskelle på de to hovedårsager til ledsmerter: Akutte skader og kroniske lidelser.

Når en skade varer ved eller når vi udvikler en lidelse, kategoriseres det ofte som enten akut eller kronisk, selvom en diagnose ikke nødvendigvis er fast. En akut skade kan somme tider blive kronisk, mens en kronisk skade pludselig kan udvise akutte symptomer.

Der er to forskellige typer kroniske lidelser: Skader ved overdreven brug og gentagne skader. Kroniske skader ved overdreven brug er forårsaget af gentagne bevægelser med lav intensitet, såsom tennisalbue, golfalbue, løberknæ, tendinit, bursitis og karpaltunnelsyndrom.

Kroniske gentagne lidelser er akutte skader, der opstår flere gange, såsom kronisk forstuvet ankel. En af årsagerne til kroniske gentagne skader er aktivitet før tilstrækkelig rekonstituering. Vores Everyday-sortiment af støttebind er målrettet kroniske skader og smerter, og derudover kan sortimentet fra Actimove Sports Edition være velegnet til visse typer kroniske lidelser, opstået som følge af sportsskader.

Kroniske lidelser omfatter også degenerative sygdomme, såsom leddegigt og slidgigt. Det kan være gavnligt at konsultere en specialist ved degenerative lidelser. Vores Arthritis Care-sortiment er specielt designet til at hjælpe med at behandle ledsmerter, der opstår som følge af leddegigt og slidgigt. Disse produkter har varmeteknologi målrettet de særlige behov ved gigt.

Forstuvninger

De mest almindelige typer akutte lidelser er forstuvninger og belastninger, som er skader på ligamenter og sener. Disse skader opstår ofte pludseligt, når leddet skubbes til en stilling, som ikke er naturlig, under sport, aktiviteter i dagligdagen eller når en bestemt kropsdel bliver forstrakt.

Du kan f.eks. snuble og afbøde faldet ved at bruge håndleddet. Hvis dette komplekse led bliver forstrakt, kan det resultere i en håndledsforstuvning (skader på det bløde væv eller de ligamenter, der omgiver leddet). Du kan også tviste din ankel ved et fald, hvilket kan resultere i en forstuvet ankel. Forstuvninger resulterer ofte i hævelser, smerter og blodudtrædninger og gør det svært at bevæge dig, som du normalt gør.

Aktive mennesker, som f.eks. atleter og personer med manuelt arbejde, som foretager mange bevægelser i deres dagligdag, har størst risiko for at få forstuvninger og belastninger. De er udsatte for at få en akut skade i de dele af kroppen, som de bruger mest. Det er f.eks. ikke usædvanligt, at en basketballspiller bliver udsat for en forstuvet ankel en eller flere gange i løbet af sin karriere. Alle mennesker, uanset alder, kan imidlertid opleve at få en forstuvning eller belastning.

Tennisalbue, golfalbue og løberknæ

En kronisk skade såsom tennisalbue, golfalbue og løberknæ er almindelige skader, der udvikler sig over tid. Du kan udvikle en af disse lidelser af flere forskellige årsager, herunder:

Brug af forkert teknik under sport
Når du belaster din krop for meget eller bevæger den for hurtigt
Når du strækker en kropsdel eller et led for meget i forbindelse med en bestemt bevægelse i en aktivitet

Denne type skader fra overdreven brug forbindes ofte med sport eller gentagne bevægelser af enhver slags. Derfor har atleter, malere, snedkere og blikkenslagere en høj risiko for at udvikle disse type kroniske skader.

Tendinit

Tendinit er, når en sene hæver og bliver betændt. Normalt er det en kortvarig og akut skade, men den kan udvikle sig til en kronisk lidelse.

Tendinit skyldes normalt pludselige, hurtige bevægelser eller motion med gentagne bevægelser, såsom løb, spring eller kast. Den kan forårsage smerter og stivhed i led og påvirke den måde, som senen bevæger sig på.

Tendinit kan også skyldes gentagne bevægelser eller en dårlig kropsholdning eller teknik i forbindelse med arbejde eller sport. Dette kaldes Repetitive Strain Injury (RSI/gentagen belastningsskade).

Kvinde iført træningstøj hviler sig mod en væg

Behandling af akut skade

Sundhedspersoner anbefaler ofte RICE-metoden til behandling af akutte skader:

Rest (hvile) – ophør med aktiviteter, og sørg for, at skaden ikke påføres tryk
Ice (is)– hold en ispose i 20 minutter mod det sted, hvor du har en skade, med pause i et par timer
Compression (kompression) – vikl bandage omkring det sted, hvor du har en skade
Elevation – sørg for at det sted, hvor du har en skade, er eleveret – f.eks. ved hjælp af en pude

Udover RICE-metoden kan din læge også anbefale anti-inflammatorisk medicin og fysioterapi. Det er muligt, at et støtteprodukt kan give dig ekstra komfort, smertelindring og beskyttelse, mens din akutte skade heler. Actimove Sports Edition-sortimentet omfatter produkter, der specielt er designet til at støtte under rekonstituering efter forstuvninger (såsom forstuvet ankel) eller sportsskader, som en del af din overordnede behandlingsplan.

Sports Edition-produkter er også gode til at forebygge, at en skade vender tilbage, hvilket er afgørende for din sundhed på langt sigt. Med det rigtige udstyr og strækøvelser før og efter aktiviteter kan du hjælpe med at reducere belastning af musklerne.

Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom (CTS) involverer smerter i hænder og fingre. Det udvikler sig sædvanligvis langsomt, hvorfor det normalt klassificeres som en kronisk skade, selvom det er muligt at opleve akut karpaltunnelsyndrom, der opstår pludseligt.

Karpaltunnelsyndrom udvikler sig, når en karpaltunnel i dit håndled hæver og trykker på dine nerver, hvilket resulterer i en række forskellige symptomer, herunder smerter, følelsesløshed og prikken. Hos nogle bliver symptomerne værre om natten. Der er flere forskellige årsager til karpaltunnelsyndrom, herunder gentagne bevægelser, f.eks. når du laver gribebevægelser med hænderne under sport eller skriver på et tastatur.

Hormonelle forandringer i overgangsalderen, graviditet eller ubalance i skjoldbruskkirtlen kan også være årsag til karpaltunnelsyndrom.

Gigt

Gigt er en kronisk lidelse, der berører leddene. Hævelser og stivhed opstår typisk i hænder og knæ, men symptomerne kan somme tider manifestere sig på forskellige måder. De to primære former er slidgigt og leddegigt (også kaldet reumatoid). Uden effektiv behandling bliver slidgigt ofte værre med tiden. På samme måde er leddegigt en langvarig lidelse, som ikke kan kureres. Symptomerne kan forblive uændrede eller forbedres gradvist. Der er mange måder at behandle disse lidelser på for at støtte din livskvalitet.

Mand iført shorts, støvler og ankelstøttebind går udenfor ved siden af et istandsat møbel.

Behandling af kronisk skade

Ved kroniske skader og langvarige ledsmerter kan en sundhedsperson anbefale en behandlingsplan, som er tilpasset din situation. Du kan blive anbefalet at prøve de første to trin af RICE metoden (Rest and Ice/hvile og is) samt bruge anti-inflammatorisk medicin og gå til fysioterapi. Derudover er det muligt, at et støttebind kan lindre dine symptomer. Hvis du har en kronisk skade, så vil produktsortimentet i Actimove Everyday Supports hjælpe dig med lindring af smerter, så du kan bevæge dig mere og få mest muligt ud af livet, trods din lidelse.

Degenerative lidelser såsom gigt kræver specialistbehandling. Actimove Arthritis Care er et sortiment af støttebind, der lindrer smerter ved kronisk slidgigt og leddegigt (også kaldet reumatoid). Disse produkter er særligt designet til at støtte din mobilitet med beroligende varme og hjælp til enkle opgaver i dagligdagen.

Relaterede artikler

Sådan plejer du en forstuvning

Ved at behandle din forstuvning på den rette måde kan du fremme heling og forebygge kroniske smerter. Læs videre for at få råd til, hvordan du bedst plejer forstuvninger.