Sådan vælger du den rette ankelstøtte til dit behov

Ankellidelser og -skader er almindelige i alle aldersgrupper og kan være forårsaget af akut trauma, som f.eks. et fald eller en forkert vridning under sport eller aktiviteter i dagligdagen. Kronisk degeneration i dette område kan også resultere i diverse slags smerte i anklen.

Nogle af de mest almindelige fod- og ankellidelser er: 

• Forstuvet ankel
• Kronisk ustabil ankel
• Ankelgigt

Hvis du har smerter, stivhed eller hævelse omkring anklen, kan din læge eller sundhedsperson anbefale, at lidelsen først behandles med hvile, is, kompression og elevation. Få mere at vide om dette samt hvordan du kan pleje din forstuvning på andre måder her.

Læs videre for at finde ud af mere om behandling af forskellige ankellidelser, herunder råd om, hvordan du vælger det rette ankelstøtteprodukt.

Ankel støtte eller bind kan bruges i flere forskellige situationer, og der findes flere forskellige typer, som du kan vælge imellem, når du vil finde det produkt, der egner sig bedst til din lidelse. Mulighederne går fra enkle ærmebind over wrap-around produkter til produkter med stabiliserende stiv støtte. Den vigtigste forskel på dem er, i hvilken grad de begrænser anklens bevægelse.  

Hvis du oplever smerte i anklen, kan et ankelstøttebind hjælpe dig med at udføre dine daglige opgaver på en mere komfortabel måde. Du kan bruge en skinne eller et støttebind, mens du motionerer eller dyrker sport for at undgå, at skaden opstår på ny, efter at du er kommet dig. For eksempel kan et produkt som Actimove Everyday Supports Ankelstøttebind hjælpe med at beskytte dit led mod yderligere skade.

Hvis du ofte har smerte i anklen fra gigt, Achilles tendonitis eller bare i almindelighed, kan et ankelstøttebind yde et godt niveau af beskyttelse og kompression. Kompression er godt til ømme ankler, da det hjælper med at lindre smerterne. Ankelstøttebind kan også bruges for at forebygge og beskytte anklen mod gentagne skader.  

Hvor længe du skal bruge dit ankelstøttebind, afhænger af din specifikke lidelse. Det er bedst at tale med en læge eller sundhedsperson, der kan give dig alle de oplysninger, du har brug for, om hvornår og i hvor lang tid, du skal bruge dit ankelstøttebind. 

En forstuvet ankel opstår, når et eller flere ledbånd i anklen bliver skadet. Ledbånd er bånd af blødt væv, som forbinder knogler og binder leddene sammen. Ledbåndene i ankelleddet fastholder knoglerne i en korrekt position og giver stabilitet. En forstuvet ankel kan være smertefuld og forhindre dig i at deltage i daglige aktiviteter og sport. 

Sværhedsgraden af forstuvede ankler varierer. I mindre alvorlige tilfælde, hvor ledbåndet er blevet overbelastet, vil du opleve milde smerter. Smerterne vil være kraftigere, hvis ledbåndet er helt eller delvist revet over, eller hvis forstuvningen omfatter mere end ét ledbånd.  

Det er vigtigt at bemærke, at forstuvede ankler ikke er det samme som overbelastede ankler. Overbelastninger berører muskler fremfor ledbånd.

Symptomer på en forstuvet ankel omfatter: 

• Smerter
• Stivhed
• Ømhed
• Blodudtrædning
• Hævelse
• Gangbesvær

Hvad gør man med en forstuvet fod eller ankel? Hvis du har mistanke om, at du har en forstuvet ankel, bør du tale med en læge, som vil kunne bekræfte diagnosen.

En kronisk ustabil ankel kan udvikle sig efter gentagne forstuvninger af anklen. Din ankel kan give efter, mens du går eller er aktiv, men også, mens du står stille. Symptomerne på en kronisk ustabil ankel omfatter: 

• Vedvarende ubehag
• Smerter, ømhed eller en hævet ankel 
• Anklen føles vaklende eller ustabil 

Hvis du har en kronisk ustabil ankel, bør du tale med en læge eller sundhedsperson om behandling eller øvelser, der kan styrke din ankel. Du kan have gavn af at bruge et ankelstøttebind, såsom Actimove Everyday Supports ankel-støttebind, som giver pålidelig støtte under bevægelse i dagligdagen og kan forhindre, at der opstår en skade igen. Dets særlige spiraldesign hjælper med at anbringe støttebindet sikkert og komfortabelt.

Hvis du har en kronisk ustabil ankel, bør du tale med en læge eller sundhedsperson om behandling eller øvelser, der kan styrke din ankel. Du kan have gavn af at bruge et ankelstøttebind, såsom Actimove Everyday Supports ankel-støttebind, som giver pålidelig ankel støtte under bevægelse i dagligdagen og kan forhindre, at der opstår en skade igen. Dets særlige spiraldesign hjælper med at anbringe støttebindet sikkert og komfortabelt.

Gigt er en lidelse, der forårsager inflammation, smerter og stivhed i leddene. Der findes mere end 100 forskellige typer gigt, der kan berøre selv de mindste led i foden og anklen. De vigtigste gigttyper er:

• Slidgigt: En lidelse, som opstår ved slid og medfører, at brusken i leddet degenerer
• Leddegigt: En autoimmun sygdom, hvor kroppen angriber sit eget væv
• Posttraumatisk gigt: Denne lidelse minder om slidgigt og kan udvikle sig efter en skade på foden eller anklen.

Selvom gigt ikke kan kureres, er der mange behandlingsmuligheder, som kan hjælpe med at forsinke udviklingen af sygdommen og lindre symptomerne. Actimove Arthritis Care ankel-støttebind er specialdesignet til lindring af smerte i anklen fra gigt. Gigtsmerter kan begrænse og påvirke vores tillid til styrken i vores led. Actimove Arthritis Care ankel-støttebind tilstræber at hjælpe med at lindre gigtsmerter gennem en varmeeffekt fra særlige keramiske fibre.